許多朋友都存在身體內寒氣過重的情況，即使在夏天也會經常手腳冰冷，並且容易出現腹痛，腹瀉，嘔吐，咳痰等症狀。寒氣重對身體的危害很大，容易引起各種呼吸系統，消化系統，心腦系統疾病。因此出現了身體寒氣重的症狀以後，大家應當及時調理。接下來就給大家介紹身體寒氣重的調理方法。
1.增強鍛鍊。人在運動的過程中，身體內會產生熱量，從而幫助身體驅散寒氣，因此寒氣重的朋友平時要增強鍛鍊，進行散步，慢跑，瑜伽等有氧運動。
2.食療驅寒。寒氣重的朋友可以多吃一些溫熱的食物。像生薑，蔥蒜，牛肉，羊肉等都具有驅寒的功效。除此之外，女性朋友可以在日常生活中喝一些姜茶紅糖水，男性朋友可以喝一些用花椒泡的酒，這樣可以起到食療驅寒的作用。
3.泡腳或泡澡。寒氣重的人身體內的血液循環都不通暢，因此大家平時要多泡腳或者多泡澡，這樣可以促進身體血液循環。在泡腳的時候也可以切幾片生薑片，這樣效果更好。
4.多敲膽經。膽經在大腿外側的中線處，敲打膽經，有利於身體排出寒氣，大家可以將雙手握成拳頭，輕輕敲打膽經，以感覺到輕微疼痛為宜。
5.進食不要過量。吃的過多不但會引起肥胖，而且也會導致體寒，如果經常吃的過多的話，就會導致腸胃活動減慢，血液循環不暢，從而導致體寒的發生。
身體寒氣重的朋友，平時一定要少喝冷水，即使在夏季也盡量不要多吃冷飲。建議隨身攜帶一個保溫杯，做到平時只喝溫熱的水，避免身體內寒氣加重。除此之外大家注意平時不要光腳走路，也不要過度使用空調，不要在環境陰暗潮濕的地方逗留。
