頸椎引起脖子和肩膀難受可以通過休息、物理治療、藥物治療、運動鍛鍊、手術治療等方法緩解。
1. 休息：頸椎病變致使脖子和肩膀難受時，休息十分關鍵。讓頸部和肩部肌肉放鬆，能減輕因長時間緊張或不正確姿勢導致的肌肉疲勞與痙攣，緩解局部壓力，減少對頸椎周圍神經和血管的刺激，從而減輕不適症狀。盡量避免長時間伏案工作、低頭看手機等不良姿勢，工作間隙定時起身活動，放鬆頸部和肩部肌肉，保證充足睡眠，選擇合適高度和軟硬度的枕頭，維持頸椎正常生理曲度。
2. 物理治療：物理治療對頸椎引發的脖子和肩膀難受效果顯著。熱敷可促進局部血液循環，使肌肉放鬆，減輕疼痛和僵硬感；按摩能緩解肌肉緊張，調整頸椎關節位置，改善頸椎生理曲度；牽引能拉開椎間隙，減輕椎間盤對神經和血管的壓迫。可使用熱毛巾或熱水袋熱敷頸部和肩部，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次；找專業按摩師進行按摩，每周 2 - 3 次；在醫生指導下進行頸椎牽引，根據病情確定牽引重量和時間。
3. 藥物治療：遵醫囑用藥能有效緩解頸椎問題帶來的脖子和肩膀難受。非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊，可減輕炎症反應，緩解疼痛；肌肉鬆弛劑如氯唑沙宗片，能放鬆緊張的肌肉；營養神經藥物如甲鈷胺片，可促進神經的修復和再生。布洛芬緩釋膠囊一般每次 0.3 - 0.6 克，每日 3 - 4 次；氯唑沙宗片每次 0.2 - 0.4 克，每日 3 次；甲鈷胺片每次 0.5 毫克，每日 3 次。具體用量需根據病情遵醫囑調整。
4. 運動鍛鍊：適當的運動鍛鍊有助於改善頸椎功能，減輕脖子和肩膀難受症狀。運動能增強頸部和肩部肌肉力量，提高頸椎穩定性，改善局部血液循環。常見的運動如頸部伸展運動，緩慢將頭向前後左右四個方向伸展，每個方向保持 5 - 10 秒；肩部環繞運動，雙肩做順時針和逆時針環繞動作，每次 10 - 15 圈；還可進行游泳、瑜伽等全身性運動，每周 3 - 5 次，每次 30 分鐘左右。
5. 手術治療：對於保守治療無效、症狀嚴重影響生活質量的頸椎疾病患者，手術治療是最後的選擇。手術可直接解除神經、血管的壓迫，修復受損的頸椎結構。如頸椎前路減壓融合術，通過切除病變的椎間盤和增生的骨質，解除對神經和血管的壓迫，然後植入融合器促進椎體融合；頸椎後路減壓術，擴大椎管容積，減輕脊髓和神經的壓迫。但手術存在一定風險，需由專業醫生評估後決定是否進行。
日常要保持良好的姿勢，避免頸部過度勞累，注意頸部保暖。定期進行頸部檢查，及時發現和處理問題。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，嚴格遵醫囑進行治療。
