過度手淫引起腎虛可通過調整生活習慣、飲食調理、適當運動、中醫理療、藥物治療等方法來改善。
1. 調整生活習慣：過度手淫引起腎虛後，首先要杜絕手淫行為，減少腎精的進一步損耗。規律作息，避免熬夜，因為夜晚是身體自我修復和調養的時間，充足的睡眠有助於腎臟恢復元氣。同時，要注意腰部保暖，腎臟位於腰部，寒邪易侵襲腰部影響腎臟功能，做好保暖能為腎臟營造良好的內環境，促進腎臟功能的恢復，從而緩解因過度手淫導致的腎虛症狀。
2. 飲食調理：對於過度手淫引發的腎虛，可多食用一些補腎的食物。如黑芝麻，富含維生素 E、不飽和脂肪酸等營養成分，能滋養肝腎，為腎臟提供所需營養，增強腎臟功能。核桃，具有補腎固精、潤腸通便等功效，其含有的營養物質有助於改善腎虛引起的腰膝酸軟等症狀。山藥，健脾益胃、滋腎益精，可調節身體機能，促進腎臟的氣血運行，對因手淫過度造成的腎虛有一定的調養作用。
3. 適當運動：適當運動對過度手淫引起的腎虛有積極作用。太極拳以掤、捋、擠、按等為基本方法，動作緩慢、柔和，能促進身體氣血循環，增強腰部和下肢力量，而腎臟與腰部密切相關，通過鍛鍊可激發腎臟活力，改善腎虛狀況。八段錦的每組動作都有特定的功效，能調節臟腑功能，增強身體免疫力，使腎臟得到滋養，緩解手淫過度帶來的腎虛問題。跑步能加快新陳代謝，增強體質，提升腎臟的生理功能，促進腎臟的自我修復。
4. 中醫理療：中醫理療可有效改善過度手淫導致的腎虛。艾灸關元穴，關元穴是人體重要穴位，具有培元固本、補益下焦之功，通過艾灸產生的溫熱刺激，能促進腎臟氣血運行，增強腎臟功能。按摩腎俞穴，腎俞穴是腎臟之氣輸注之處，按摩此穴位可直接激發腎臟的經氣，改善腎臟的生理功能，緩解腎虛症狀。針灸足三里，足三里是保健要穴，針灸該穴位能調節脾胃功能，脾胃為後天之本，脾胃功能良好可生化氣血滋養腎臟，從而改善因手淫過度引起的腎虛。
5. 藥物治療：遵醫囑用藥，金匱腎氣丸，為水蜜丸劑型，具有溫補腎陽、化氣行水的功效，可改善腎虛水腫、腰膝酸軟等症狀，通過調節腎臟陰陽平衡，緩解過度手淫造成的腎陽不足。六味地黃丸，為濃縮丸劑型，能滋陰補腎，用於腎陰虧損、頭暈耳鳴等，可補充因手淫過度損耗的腎陰。五子衍宗丸，為軟膠囊劑型，具有補腎益精的作用，能改善腎虛精虧所致的陽痿不育等症狀，促進生殖系統功能恢復，對過度手淫引發的腎虛有治療作用。
在日常生活中，要保持積極樂觀的心態，避免精神壓力過大，因為不良情緒會影響腎臟的氣血運行。同時，定期進行體檢，監測腎臟功能的恢復情況。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生的專業指導下進行進一步的診斷和治療，確保腎臟健康。
