做肩頸主要是為了緩解疼痛、改善體態、促進血液循環、提高睡眠質量、預防疾病等。
1. 緩解疼痛：長期保持不良姿勢、過度勞累等易導致肩頸部位肌肉緊張、僵硬，引發疼痛。通過專業的肩頸護理，如按摩、推拿等手段，能夠放鬆肌肉，減輕肌肉痙攣，從而有效緩解肩頸疼痛，讓身體恢復輕鬆舒適狀態。
2. 改善體態：不良生活習慣常使肩頸出現前傾、駝背等問題，影響美觀與健康。進行肩頸護理可增強肩頸部位肌肉力量，調整肌肉平衡，幫助糾正不良體態，使人擁有更挺拔的身姿。
3. 促進血液循環：肩頸護理能刺激肩頸部位的血管，使血管擴張，加快血液流動速度，為肩頸組織提供充足的氧氣和營養物質，維持其正常生理功能，預防因血液循環不暢引發的各種問題。
4. 提高睡眠質量：肩頸不適會干擾睡眠，導致入睡困難、易醒等。做好肩頸護理，減輕肩頸壓力與疼痛，能讓人在睡眠時身體更放鬆，從而提高睡眠質量，使人精神飽滿。
5. 預防疾病：肩頸部位連接頭部與身體，經絡眾多。做好肩頸保養，可疏通經絡，預防肩頸疾病如肩周炎、頸椎病等，還能降低因肩頸問題引發的腦部供血不足、頭暈等併發症風險。
日常生活中，要注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭看電子設備，適當進行肩頸部位的運動和鍛鍊。若肩頸問題較為嚴重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和護理。
