腸道菌群紊亂的症狀包括腹瀉、便秘、腹痛、消化不良、免疫力下降等。
1. 腹瀉：腸道菌群失衡時，有害菌大量繁殖，刺激腸道黏膜，影響腸道正常的吸收和分泌功能，導致腸道蠕動加快，水分吸收不完全，從而引發腹瀉。可能表現為大便次數增多、糞便稀薄不成形，嚴重時甚至呈水樣便。
2. 便秘：有益菌數量減少，腸道動力不足，糞便在腸道內停留時間過長，水分被過度吸收，變得乾結難以排出，出現排便困難、大便乾結、排便間隔時間延長等便秘症狀。
3. 腹痛：菌群紊亂引發腸道炎症，炎症刺激腸道神經，引起腸道痙攣，進而出現腹痛症狀。疼痛程度和部位因人而異，可為隱痛、脹痛或絞痛，有時還會伴有腹脹。
4. 消化不良：正常菌群有助於食物的消化和吸收，當菌群失調，消化功能受影響，食物不能充分消化分解，會出現食慾不振、惡心、嘔吐、噯氣、反酸等消化不良症狀。
5. 免疫力下降：腸道是人體重要的免疫器官，腸道菌群平衡對免疫系統正常運作至關重要。菌群紊亂會削弱腸道免疫功能，使身體更容易受到外界病菌侵襲，導致頻繁生病，如感冒、呼吸道感染等。
日常生活中，要注意保持健康的生活方式，均衡飲食，多吃富含膳食纖維的食物，避免濫用抗生素，適度運動，保證充足睡眠，以維持腸道菌群的平衡。若出現上述症狀且持續不緩解，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
