骨髓是存在於骨骼內部的柔軟、海綿狀組織，是人體重要的造血及免疫器官。
骨髓主要分為紅骨髓和黃骨髓。紅骨髓具有活躍的造血功能，能產生紅細胞、白細胞、血小板等各類血細胞，維持人體正常的生理功能和免疫防禦能力。在嬰幼兒時期，全身的骨髓幾乎都是紅骨髓，隨著年齡增長，部分紅骨髓會逐漸被脂肪組織替代，轉變為黃骨髓。黃骨髓主要由脂肪細胞構成，正常情況下造血功能不活躍，但在某些特殊緊急狀況下，比如人體大量失血時，黃骨髓可重新轉化為紅骨髓，恢復造血功能，以滿足身體對血細胞的需求。
骨髓在免疫系統中也發揮著關鍵作用。骨髓中的造血乾細胞不僅能分化成各種血細胞，還能產生淋巴細胞，淋巴細胞是免疫系統的重要組成部分，參與機體的免疫反應，幫助身體抵御外來病原體的入侵，識別和清除體內異常細胞，對維持機體的健康穩定至關重要。
日常生活中，要注重對骨髓的保護。保持均衡的飲食，攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，為骨髓造血提供充足的營養物質。適度進行體育鍛鍊，促進血液循環，有利於骨髓的正常功能。避免接觸有害物質，如化學毒物、放射性物質等，減少對骨髓的損害。若身體出現異常症狀，應及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議，以保障骨髓的健康。
