孕中期睡覺姿勢以側臥位為宜，可選擇左側臥或右側臥。
孕中期時，孕婦腹部逐漸隆起，子宮增大。仰臥位會使增大的子宮壓迫下腔靜脈，阻礙血液回流，導致孕婦出現頭暈、心慌、血壓下降等不適症狀，還可能影響胎盤的血液灌注，不利於胎兒的氧氣和營養供應。
側臥位能有效避免仰臥位低血壓綜合徵的發生。左側臥位尤其受到推崇，因為它可以減少右旋子宮對右側輸尿管的壓迫，降低腎盂積水和泌尿系統感染的風險，同時能改善子宮胎盤的血液循環，為胎兒提供更充足的養分和氧氣。不過，長時間保持單一的左側臥可能會讓孕婦感到疲勞，此時也可適當更換為右側臥。
在日常睡眠中，孕婦可準備一些輔助工具，如孕婦專用抱枕，幫助保持舒適的側臥位姿勢。睡眠環境也應保持安靜、舒適，溫度和濕度適宜。同時，孕婦要根據自身感受調整姿勢，若在睡眠過程中感到不適，應及時變換。若有特殊的身體狀況或疑慮，應遵循醫生的建議，確保孕期睡眠安全舒適，利於胎兒健康發育 。
