功能性便秘是由多種因素導致的，並非腸道存在器質性病變，而是由於腸道功能出現異常引發的便秘症狀。
飲食結構不合理是常見原因之一。若膳食纖維攝入過少，食物在腸道內移動速度就會減慢，水分被過度吸收，從而導致大便乾結、排便困難。同時，水分攝入不足也會使大便乾結，影響正常排便。
不良的排便習慣也會誘發功能性便秘。長期抑制便意，會使直腸對糞便的壓力刺激變得不敏感，排便反射逐漸減弱，最終導致便秘。生活節奏快、精神壓力大等精神心理因素也會干擾正常的排便生理。精神緊張、焦慮等情緒會影響胃腸蠕動，使腸道功能紊亂。
運動量不足同樣不利於腸道蠕動。身體活動量過少，會使腸道蠕動減慢，糞便在腸道內停留時間延長，水分被過度吸收，進而引發便秘。另外，一些藥物也可能導致功能性便秘，如某些抗抑鬱藥、抗組胺藥等，這些藥物會影響腸道的正常功能。
為預防和改善功能性便秘，日常應保持均衡飲食，多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全穀類等，同時保證充足的水分攝入。養成良好的排便習慣，每天定時排便，避免憋便。適當增加運動量，促進腸道蠕動。若便秘症狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
