腹式呼吸是一種通過腹部的起伏來進行氣體交換的呼吸方式，吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部收縮；胸式呼吸則是主要依靠胸部的擴張和收縮來完成呼吸過程，吸氣時胸部抬起，呼氣時胸部回落 。
腹式呼吸主要利用膈肌的運動。當進行腹式呼吸時，膈肌收縮，位置下降，使腹部臟器受到向下的壓力，從而導致腹部向外隆起，此時空氣進入肺部；呼氣時，膈肌放鬆，腹部臟器恢復原位，腹部收縮，空氣從肺部排出。這種呼吸方式能讓空氣更充分地進入肺部，增加氧氣的攝入量，同時也有助於放鬆身心。
胸式呼吸主要依賴肋間肌的活動。吸氣時肋間肌收縮，肋骨向上向外運動，胸廓擴大，空氣進入肺部；呼氣時肋間肌放鬆，肋骨向下向內運動，胸廓縮小，空氣排出體外。胸式呼吸相對較為淺快，在日常生活中較為常見，但相比腹式呼吸，其氣體交換效率相對較低。
在日常生活中，可以根據自身需求選擇合適的呼吸方式。比如在進行放鬆冥想、瑜伽等活動時，多采用腹式呼吸，有助於深度放鬆身體和舒緩壓力。而在一些需要快速呼吸的運動場景中，胸式呼吸可能會自然出現。不過，若存在呼吸方面的疾病或不適，應及時就醫並遵循醫生的指導進行正確的呼吸訓練 。
