總是頭昏眼花可能由睡眠不足、貧血、低血壓、頸椎病、耳石症等引起。
1. 睡眠不足：長期熬夜、作息不規律導致大腦得不到充分休息，引起頭昏眼花。保證每天7-8小時的高質量睡眠，養成規律的作息習慣，睡前避免使用電子產品，營造安靜舒適的睡眠環境。
2. 貧血：多種原因造成體內紅細胞或血紅蛋白含量減少，攜氧能力下降，大腦缺氧引發症狀。飲食上多攝入富含鐵、維生素B12和葉酸的食物，如肉類、蛋類、綠葉蔬菜等，必要時在醫生指導下補充鐵劑等藥物。
3. 低血壓：血壓過低致使腦部供血不足。加強鍛鍊，增強體質，適當增加食鹽攝入量，多喝水，提升血容量，變換體位時動作要緩慢。
4. 頸椎病：頸椎病變壓迫血管神經，影響腦部血液供應。避免長時間低頭，定時活動頸部，進行頸部按摩和物理治療，嚴重時可能需手術干預。
5. 耳石症：耳石脫落致雙側前庭信息不均衡，前庭中樞無法處理不均衡運動信息而產生頭暈眼花。通過專業的耳石復位手法治療，復位後注意休息，避免劇烈運動。
日常要保持健康的生活方式，均衡飲食、適度運動、規律作息。若頭昏眼花症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因並接受規範治療 。
