BMI公式是體重千克除以身高米的平方，即BMI=體重kg÷身高²m²。
BMI即身體質量指數，是一個常見的評估指標。通過該公式計算得出的數值，能反映一個人的胖瘦程度與健康狀況。正常情況下，成年人的BMI數值處於18.5至23.9之間被視為健康範圍。若BMI低於18.5，意味著體重過低，可能存在營養不良等健康風險；而當BMI超過23.9時，則表示體重超標，數值越高，肥胖程度越嚴重，同時引發多種慢性疾病的可能性也越大，如心血管疾病、糖尿病等。
兒童和青少年的BMI正常範圍會因年齡和性別有所差異，需要參考專門的生長曲線圖表來準確判斷。BMI只是一個初步的評估工具，它有一定局限性，不能精確反映身體脂肪的分布情況。比如一些運動員，肌肉量較多，BMI可能會偏高，但他們並非肥胖。
在日常生活中，關注BMI數值有助於及時瞭解自身健康狀況。保持合理的飲食結構，均衡攝入各類營養物質，同時堅持適度的體育鍛鍊，對維持健康的BMI數值至關重要。若對BMI數值有疑慮或存在健康問題，應尋求專業醫生的建議，以便獲得更準確的評估和指導。
