厭惡療法是一種通過將不良行為與某種不愉快的或懲罰性的刺激相結合，從而使個體對該不良行為產生厭惡並減少或消除該行為的心理治療方法。
在厭惡療法中，治療師會精心選擇合適的厭惡刺激。這些刺激可以是物理性的，如輕微的電擊、催吐藥物引發的不適；也可以是心理性的，像呈現令人厭惡的圖片、聲音等。當個體出現目標不良行為時，同時施加厭惡刺激，經過多次重復配對，讓個體在不良行為與厭惡體驗之間建立起條件反射。
例如，對於有煙癮的人，在其每次吸煙時，同時給予難聞氣味或輕微電擊等厭惡刺激。隨著時間推移，吸煙者會將吸煙行為與這些不愉快的感受聯繫起來，逐漸對吸煙產生厭惡情緒，進而減少吸煙行為。
厭惡療法在治療一些成癮行為、不良習慣以及某些心理障礙方面有一定應用。不過，厭惡療法的實施需要專業人員嚴格把控。因為厭惡刺激的強度、頻率等如果把握不當，可能會對個體造成不必要的傷害。在日常生活中，如果懷疑自身存在需要借助厭惡療法改善的問題，不要自行嘗試，應及時尋求專業心理醫生的幫助，在專業指導下進行評估和治療，以確保治療的有效性和安全性 。
