一級高血壓是指收縮壓在140-159mmHg和或舒張壓在90-99mmHg之間的血壓狀態。
血壓是血液在血管內流動時對血管壁產生的壓力，正常血壓範圍收縮壓小於120mmHg且舒張壓小於80mmHg。當血壓值超出正常範圍，就進入高血壓區間，而一級高血壓處於高血壓分級中的較低水平。雖然一級高血壓相對來說血壓升高程度不算特別嚴重，但也不能忽視。
長期處於一級高血壓狀態，會對心臟、大腦、腎臟和眼睛等重要器官造成損害。心臟長期承受較高壓力，負擔加重，易引發冠心病等心臟疾病；腦血管可能因壓力影響出現破裂或堵塞，導致腦卒中；腎臟的血管和組織受影響，可能引發腎功能減退；眼部血管受損，會影響視力。
日常生活中，對於一級高血壓患者，要保持健康的生活方式。飲食上，減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬果、全穀物等。控制體重，避免肥胖，適度進行有氧運動，如散步、慢跑、游泳等。戒煙限酒，保持良好的心態，避免精神過度緊張和焦慮。同時，要定期測量血壓，密切關注血壓變化，必要時遵循醫生建議進行治療。
