動不動就拉肚子常見與飲食因素、腸道菌群失調、腸道感染、腸易激綜合徵、乳糖不耐受等有關。
1. 飲食因素：經常的進食生冷、辛辣、油膩食物，或飲食不規律、暴飲暴食，會刺激腸道黏膜，影響腸道正常消化吸收功能，引發腹瀉。應調整飲食習慣，規律進食，避免刺激性食物，選擇清淡、易消化食物。
2. 腸道菌群失調：長期使用抗生素、飲食不均衡、熬夜等，會破壞腸道內有益菌群平衡，有害菌增多，導致腸道功能紊亂而腹瀉。可補充益生菌，如雙歧桿菌等，同時改善生活方式，保證充足睡眠。
3. 腸道感染：病毒、細菌、寄生蟲等病原體入侵腸道，引發炎症，刺激腸道蠕動加快，出現腹瀉。需根據病原體類型，針對性使用抗感染藥物，注意補充水分和電解質。
4. 腸易激綜合徵：精神壓力大、焦慮、抑鬱等精神因素，會影響腸道神經調節，導致腸道敏感性增加，稍受刺激就腹瀉。要調節情緒，緩解壓力，必要時尋求心理醫生幫助，配合藥物治療。
5. 乳糖不耐受：體內缺乏分解乳糖的乳糖酶，攝入含乳糖食物後，乳糖無法消化吸收，在腸道內被細菌分解發酵，引起腹瀉。可選擇低乳糖或無乳糖奶製品，或食用前服用乳糖酶制劑。
日常要注意飲食衛生，保持良好生活習慣和心態。若拉肚子情況持續不緩解或加重，應及時就醫，遵醫囑檢查治療 。
