春季健身需要注意的事項有做好熱身運動、注意保暖、合理安排運動強度、注意飲食搭配、預防運動損傷等。
1.做好熱身運動：春季氣溫較低，身體肌肉和關節相對較僵硬，因此在健身前要進行充分的熱身運動，如快走、拉伸等，以減少受傷的風險。
2.注意保暖：雖然春季氣溫逐漸升高，但早晚溫差較大，在健身時要注意適時增減衣物，避免著涼。
3.合理安排運動強度：根據自己的身體狀況和運動能力，合理安排運動強度，避免過度疲勞。
4.注意飲食搭配：春季健身時，要注意飲食的合理搭配，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，以滿足身體的營養需求。
5.預防運動損傷：在健身過程中，要注意正確的姿勢和動作，避免因錯誤的動作導致運動損傷。如果出現運動損傷，應及時停止運動，並進行相應的處理。
春季健身要根據自身情況，科學合理地進行，才能達到良好的健身效果。同時，如果在健身過程中出現不適或異常情況，應及時咨詢專業人士或就醫。
