猝死常見由心臟疾病、過度勞累、劇烈運動、情緒波動、藥物過敏等原因引起。
1. 心臟疾病：心臟是人體血液循環的動力源泉，冠心病、心律失常等心臟疾病會使心臟功能受損，心臟泵血異常，引發猝死。保持健康的生活方式，定期體檢篩查心臟問題，有基礎疾病積極治療。
2. 過度勞累：長期熬夜、高強度工作等導致身體過度疲勞，心臟負擔加重，心臟長時間高負荷運轉易引發猝死。合理安排工作和休息時間，避免連續長時間工作，保證充足睡眠。
3. 劇烈運動：突然進行劇烈運動，心臟需氧量急劇增加，心臟一時無法適應，可能導致心臟驟停。運動前做好充分熱身，循序漸進增加運動強度，避免過度劇烈運動。
4. 情緒波動：大喜大悲、極度憤怒等強烈情緒波動會使體內激素失衡，血壓驟升，心臟血管痙攣，誘發猝死。學會調節情緒，保持平和心態，遇到事情冷靜應對。
5. 藥物過敏：某些人對特定藥物過敏，用藥後可能引發嚴重過敏反應，導致呼吸道痙攣、血壓下降等，進而猝死。就醫時主動告知醫生過敏史，用藥後密切觀察身體反應。
日常生活中要養成良好的生活習慣，規律作息、均衡飲食、適度運動，定期體檢，及時發現潛在健康問題。一旦身體出現不適，應及時就醫並嚴格遵循醫生的建議進行治療和保健。
