全身僵硬可能由寒冷刺激、過度勞累、姿勢不良、頸椎病、腦部血管病變等引起。
1. 寒冷刺激：身體長時間處於低溫環境，為減少熱量散失，肌肉會收縮，導致全身僵硬。應盡快轉移到溫暖環境，增添衣物，可通過泡熱水澡、喝熱飲等方式讓身體回暖，促進血液循環，緩解僵硬。
2. 過度勞累：長時間進行高強度體力勞動或劇烈運動，肌肉持續緊張且產生大量乳酸堆積，引發全身僵硬。需適當休息，對肌肉進行按摩、熱敷，促進乳酸代謝，放鬆肌肉。
3. 姿勢不良：長期保持不良姿勢，如彎腰駝背、久坐不動，使肌肉處於異常緊張狀態，易出現全身僵硬。要及時調整姿勢，定時起身活動，進行簡單伸展運動，放鬆身體肌肉。
4. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經、血管，影響肢體血液循環和神經傳導，致使全身僵硬。可通過頸部按摩、牽引治療，嚴重時需手術干預，日常要保持正確坐姿，避免頸部過度勞累。
5. 腦部血管病變：如腦梗死、腦出血等，影響腦部血液供應和神經功能，導致肌肉控制異常，出現全身僵硬。需立即就醫，進行針對性治療，如溶栓、手術等。
日常要注意保持良好生活習慣，適度運動，避免不良姿勢和過度勞累。出現全身僵硬且持續不緩解或伴有其他不適症狀，應及時就醫，明確病因並遵醫囑治療 。
