緊張焦慮症的症狀有情緒過度緊張、坐立不安、睡眠障礙、呼吸急促、驚恐發作等。
1. 情緒過度緊張：持續處於高度緊張狀態，對日常事務過度擔憂，即使沒有明顯的壓力源也難以放鬆，時刻保持警覺，易被微小刺激引發強烈情緒反應。
2. 坐立不安：身體表現出坐不住、來回踱步、手腳小動作增多等，難以安靜地待在一個地方，肌肉緊張，可能出現不自覺的顫抖。
3. 睡眠障礙：入睡困難，躺在床上大腦持續活躍，難以進入放鬆的睡眠狀態，睡眠淺且多夢，易被驚醒，醒來後難以再次入睡。
4. 呼吸急促：自主神經系統紊亂，導致呼吸頻率加快、變淺，感覺呼吸不暢，甚至出現呼吸困難，引發頭暈、心慌等症狀。
5. 驚恐發作：突然出現強烈的恐懼和不適感，伴有瀕死感或失控感，心跳急劇加快、出汗、顫抖、惡心等，發作通常持續數分鐘到數十分鐘。
緊張焦慮症會影響生活質量，出現相關症狀應及時就醫。日常要保持規律作息、適度運動、學會放鬆技巧，如深呼吸、冥想等。遵循醫生建議，按時服藥、定期復診，積極配合治療，以緩解症狀、恢復健康。
