成人乳糖不耐受症狀有腹脹、腹瀉、腹痛、惡心、嘔吐等。
1. 腹脹：攝入含乳糖食物後，腸道內乳糖因缺乏足夠乳糖酶分解，被細菌發酵產氣，導致腸道氣體積聚，引起腹部脹滿不適，腹部外觀可能隆起，有明顯飽脹感。
2. 腹瀉：乳糖在腸道內無法充分消化吸收，會使腸道滲透壓改變，水分進入腸道，同時腸道蠕動加快，導致大便次數增多、質地稀薄，嚴重程度因個體差異和攝入乳糖量不同而有所不同。
3. 腹痛：腸道受到乳糖不耐受引發的刺激，腸道平滑肌收縮痙攣，產生疼痛症狀，疼痛部位多在臍周，可為隱痛、脹痛或絞痛，疼痛程度輕重不一。
4. 惡心：乳糖不耐受引起的胃腸道不適，刺激胃部神經，引發惡心感覺，常伴有腹部不適，有時可能會有想要嘔吐的衝動。
5. 嘔吐：在嚴重的乳糖不耐受情況下，胃腸道的強烈反應會導致嘔吐，將胃內容物吐出，這是身體對無法消化的乳糖的一種自我保護機制。
成人若出現乳糖不耐受症狀，日常應注意合理調整飲食，減少乳糖攝入。可選擇低乳糖或無乳糖奶製品，或食用其他富含鈣等營養成分的食物替代。若症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，遵循醫生建議進行檢查和治療。
