失眠抑鬱症是一種常見的精神障礙，以下介紹5種治療方法：
1. 心理治療：通過與專業心理醫生的溝通，幫助患者瞭解自己的情緒和思維模式，改變不良的認知和行為習慣，從而緩解失眠和抑鬱症狀。如認知行為療法、人際心理治療等。
2. 藥物治療：遵醫囑用藥，藥物可以調節大腦中的神經遞質，改善情緒和睡眠狀況。如阿普唑侖片、氟西汀膠囊、佐匹克隆膠囊等。
3. 運動療法：適當的運動可以促進身體的新陳代謝，釋放內啡肽等神經遞質，緩解壓力和焦慮，改善睡眠質量。如散步、瑜伽、游泳等。
4. 光照療法：利用特定波長的光線照射，調節人體的生物鐘，改善睡眠節律，對失眠抑鬱症有一定的輔助治療作用。
5. 手術治療：在其他治療方法無效的情況下，可考慮手術治療。但手術治療風險較大，需嚴格評估患者的病情和身體狀況。
在日常生活中，患者應保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神緊張。同時，要積極配合醫生的治療，按時服藥，定期復診，以提高治療效果。
