鼻鼾的表現有睡眠時發出響亮鼾聲、呼吸時有停頓、憋醒、白天嗜睡、記憶力減退等。
1. 睡眠時發出響亮鼾聲：睡眠過程中，氣流通過狹窄的上呼吸道，衝擊軟齶、懸雍垂等組織，產生振動，進而發出響亮且持續的鼾聲，鼾聲的響度和頻率因人而異。
2. 呼吸時有停頓：部分鼻鼾者會出現呼吸短暫停止的現象，這是由於上呼吸道完全阻塞，氣流無法通過，停頓時間可從數秒到數十秒不等。
3. 憋醒：呼吸停頓導致身體缺氧，當缺氧達到一定程度，身體會啓動自我保護機制，使人突然憋醒，憋醒後常伴有心慌、氣短等不適。
4. 白天嗜睡：因夜間睡眠質量差，頻繁的呼吸停頓和憋醒導致睡眠結構紊亂，大腦得不到充分休息，所以白天會出現困倦、嗜睡的情況，嚴重影響工作和生活。
5. 記憶力減退：長期鼻鼾引發的睡眠呼吸問題，會影響大腦的血液供應和氧氣供應，導致大腦功能受損，進而出現記憶力減退、注意力不集中等症狀。
出現鼻鼾症狀，應調整睡眠姿勢，盡量側臥，避免仰臥。同時，要控制體重，減少上呼吸道脂肪堆積。若鼻鼾情況嚴重，務必及時就醫，進行相關檢查，明確病因並接受規範治療，以免引發更嚴重的健康問題。
