一般來說，並不存在戒手衝最難熬的某一天這種絕對的情況。因為每個人的身體狀況、成癮程度、心理狀態等都有所不同，所以感受也會有差異。一般情況下，戒手衝比較難熬的階段在第 7 到 14 天這個時間段。
在這個階段，身體已經習慣了手衝帶來的刺激和快感，突然停止，會出現一些不適反應。大腦也會因為失去了熟悉的獎勵機制而發出渴望信號。身體方面，激素水平會發生變化，比如睪酮等激素的分泌可能出現波動，這會導致情緒不穩定、煩躁不安等情況。心理上，習慣的力量會不斷驅使大腦想要重復手衝行為，腦海中可能頻繁浮現相關畫面，意志力面臨較大挑戰。
在第 7 到 14 天，一方面，身體的戒斷反應逐漸明顯，之前依賴手衝獲得的滿足感缺失，讓人容易陷入焦慮和不安。另一方面，心理上的渴望也達到一個高峰，過往的習慣不斷拉扯著自己。很多人在這個階段容易產生放棄的念頭，覺得難以堅持下去。但只要度過這個階段，身體和心理會慢慢適應新的狀態，對這種行為的依賴會逐漸減輕。
想要順利度過這個階段，日常生活中要保持規律作息，避免熬夜，因為良好的睡眠有助於調節身體激素水平，穩定情緒。同時，培養健康的興趣愛好，比如運動、閱讀等，轉移注意力，讓自己的生活充實起來。如果在過程中感到困擾或難以自控，也不要猶豫，及時尋求專業醫生的幫助，他們能夠提供更科學有效的建議和指導，幫助你成功戒掉手衝，恢復健康的生活。
