一般來說，通常情況下，每天走路40分鐘到1小時左右對膝蓋的損傷相對較小。
走路是一種常見的運動方式，但如果走路時間過長或姿勢不正確，可能會對膝蓋造成一定的壓力和損傷。人體的膝蓋在承受身體重量時會產生一定的磨損，而適當的走路時間可以在一定程度上減少這種磨損。當我們走路時，膝蓋需要不斷地承受身體的重量和衝擊力，長時間的行走會增加膝蓋的負擔。每天走路40分鐘到1小時，這個時間範圍內既能達到一定的鍛鍊效果，又不會讓膝蓋過度疲勞，有助於維持膝蓋的健康。
具體而言，如果是年輕人，身體狀況較好，關節的承受能力相對較強，可以適當延長走路時間，但也最好不要超過1小時。而對於中老年人或者本身膝蓋就有問題的人來說，走路時間則應該相對縮短，控制在40分鐘左右為宜。走路的速度也不宜過快，應該保持適中的步伐，避免對膝蓋造成過大的衝擊。同時，選擇合適的鞋子也很重要，鞋子要有良好的支撐和緩衝性能，能夠減輕膝蓋的壓力。
在日常生活中，我們應該關注膝蓋的健康。如果在走路過程中或者之後出現膝蓋疼痛、腫脹等不適症狀，應及時停止運動，並咨詢醫生的建議。平時也可以通過一些簡單的鍛鍊來增強膝蓋周圍的肌肉力量，如直腿抬高練習等，有助於提高膝蓋的穩定性，減少受傷的風險。
