一般來說，禁慾3 - 7天，精子活力相對較強。
在正常情況下，男性的睪丸會不斷產生精子，隨後精子會儲存在附睪中。如果禁慾時間過短，精子可能還沒有完全成熟，數量和質量可能會受到一定影響。而如果禁慾時間過長，精子在附睪內儲存時間太久，會出現老化、活力下降等情況。所以，通常禁慾3 - 7天，這個時間段內的精子在數量、活力和形態等方面都較為理想，能夠提高受孕的幾率。
每個人的身體狀況和精子生成情況都有所不同，所以這個時間範圍並不是絕對的。一些因素，如年齡、健康狀況、生活習慣等，都可能會對精子的質量和活力產生影響。例如，年齡較大的男性，精子的生成和更新速度可能會相對較慢，因此可能需要適當縮短禁慾時間。而對於一些患有生殖系統疾病的男性，禁慾時間的選擇則需要根據具體病情，在醫生的指導下進行調整。
保持良好的生活習慣，如均衡飲食、適量運動、避免吸煙和飲酒等，對於提高精子質量和活力是非常重要的。如果對精子質量或生育能力有疑慮，建議及時咨詢醫生，進行相關的檢查和診斷，以便採取合適的措施。
