一般來說，寶寶通常在4至6個月大時開始添加輔食較為適宜。
在寶寶4至6個月大時，其身體發育逐漸成熟，具備了接受輔食的條件。此時，寶寶的挺舌反射逐漸消失，能夠更好地控制頭部和頸部，有助於他們在進食時保持正確的姿勢和吞咽能力。寶寶的消化系統也在不斷發育，開始能夠消化一些除母乳或配方奶以外的食物。
寶寶在這個階段對食物的興趣也會增加，他們可能會對大人的食物表現出好奇，並且會有咀嚼的動作。當寶寶出現這些跡象時，家長可以考慮開始逐步添加輔食。剛開始添加輔食時，應選擇單一的穀物或蔬菜泥，如米粉、南瓜泥等，每次只添加一種，觀察寶寶的反應，如是否有過敏或消化不良等情況。待寶寶適應後，再逐漸增加輔食的種類和質地。
每個寶寶的發育情況都有所不同，所以添加輔食的時間也應根據寶寶的個體差異進行調整。如果寶寶有特殊情況，如早產、過敏體質等，建議在醫生的指導下確定添加輔食的時間。在添加輔食的過程中，家長要密切觀察寶寶的反應，確保寶寶能夠健康地適應新的飲食。
