一般來說，DHA 在孕 20 周後至寶寶出生後 6 個月內補充較為適宜。
在這個階段補充 DHA 是有一定依據的。孕期是胎兒大腦發育的關鍵時期，而寶寶出生後的一段時間內，大腦仍在快速發育。DHA 作為一種對大腦和視網膜發育至關重要的脂肪酸，在這個時期的適當補充有助於促進胎兒和嬰兒的神經系統發育。
具體來講，孕 20 周後，胎兒的神經系統開始快速發育，對 DHA 的需求增加。此時，孕婦通過飲食或補充劑攝取足夠的 DHA，有助於滿足胎兒的發育需求。寶寶出生後，0 至 6 個月是大腦發育的黃金時期，母乳中的 DHA 對寶寶的大腦和視力發育具有重要意義。如果無法進行母乳餵養，選擇富含 DHA 的配方奶粉也是很重要的。具體的補充劑量應根據個人情況，在醫生的指導下進行合理調整。
每個人的身體狀況和營養需求都有所不同，補充 DHA 應根據自身情況進行。在考慮補充 DHA 時，建議咨詢醫生或專業的營養師，以獲得個性化的建議和指導，確保母嬰的健康。
