便秘的表現有排便次數減少、糞便乾結、排便困難、腹脹、食慾不振等。
1. 排便次數減少：正常情況下，多數人每天排便1-3次，而便秘時排便次數會明顯減少，可能2-3天甚至更長時間才排便一次，嚴重影響正常的腸道排泄規律。
2. 糞便乾結：糞便水分被過度吸收，質地變得乾硬，呈顆粒狀或羊糞球狀，難以排出體外，這是由於腸道蠕動緩慢，水分重吸收過多導致。
3. 排便困難：排便時需用力，且時間較長，有時即便用力也難以順利排出，甚至需要借助外力如手指輔助等，給身體帶來極大不適。
4. 腹脹：腸道內積聚大量糞便無法及時排出，導致氣體和糞便在腸道內堆積，引起腹部脹滿不適，嚴重時會影響正常活動和休息。
5. 食慾不振：便秘導致腸道內的毒素和廢物不能及時排出，可能會影響胃腸的正常消化功能，進而導致食慾下降，對食物缺乏興趣。
日常生活中，要注意合理飲食，多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全穀類等，同時增加水分攝入，適當運動，養成良好的排便習慣，以預防和緩解便秘。若便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫，遵醫囑進行檢查和治療 。
