高血壓自測時需要注意選擇合適的血壓計、測量前避免劇烈運動、保持正確的測量姿勢、選擇合適的測量時間以及定期校准血壓計等。
1.選擇合適的血壓計：應選擇經過認證的電子血壓計或水銀血壓計。電子血壓計操作簡便，適合大多數人使用；水銀血壓計測量結果較為準確，但操作相對複雜，需要專業培訓。
2.測量前避免劇烈運動：測量前30分鐘應避免劇烈運動、吸煙、飲酒、喝咖啡或濃茶等，以免影響測量結果。
3.保持正確的測量姿勢：測量時應保持坐位或臥位，手臂與心臟處於同一水平線上，袖帶應緊貼皮膚，下緣位於肘窩上方約2.5釐米處。
4.選擇合適的測量時間：建議每天在固定時間測量血壓，如早晨起床後、下午或晚上。每次測量應測量2-3次，每次間隔1-2分鐘，取平均值作為測量結果。
5.定期校准血壓計：電子血壓計應定期校准，一般每年校准一次。水銀血壓計則需要定期檢查水銀柱是否有洩漏、刻度是否清晰等。
高血壓患者在日常生活中應注意保持健康的生活方式，如低鹽低脂飲食、適量運動、戒煙限酒、保持良好的心態等。同時，應按照醫生的建議定期測量血壓，如有異常應及時就醫。
