腱鞘囊腫是發生於關節部腱鞘內的囊性腫物，一種關節囊周圍結締組織退變所致的病症。好發於腕背和足背部。以下是關於腱鞘囊腫的功能鍛鍊與治療的相關內容。
腱鞘囊腫的治療方法包括非手術治療和手術治療。非手術治療中，通過外力壓破、擊破、擠破囊壁，待其自行吸收，是一種簡便的治療方法，但該法復發率較高。還可向囊腔內注射藥物，如醋酸潑尼松龍，然後加壓包扎，使囊腔粘連而消失。如果囊腫反復發作或囊腫較大、症狀明顯，可選擇手術治療，將囊腫及相連的腱鞘一並切除，以減少復發的可能。
在功能鍛鍊方面，適當的運動有助於緩解腱鞘囊腫的症狀和預防其復發。患者可以進行一些簡單的伸展運動，如手腕伸展、旋轉運動等。具體方法為：將手掌向下，用另一隻手將手指向手背方向伸展，保持15-30秒，然後放鬆，重復多次；手腕旋轉運動則是緩慢地轉動手腕，順時針和逆時針方向各轉動若干次。這些運動可以增強手腕部的肌肉力量，改善局部血液循環，減輕腱鞘的壓力。
腱鞘囊腫患者在日常生活中應避免過度使用手腕和手指，注意休息，避免長時間保持同一姿勢或進行重復性動作。如果症狀加重或出現疼痛、麻木等異常感覺，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。
