失眠引起高血壓的處理方法包括調整生活方式、心理調節、運動療法、中醫治療、藥物治療等。
1.調整生活方式：保持規律的作息時間，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床。創造一個安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。避免晚上攝入咖啡因、煙草和酒精等刺激性物質。限制鹽分的攝入，減少高脂肪、高膽固醇食物的攝取，多吃新鮮蔬菜和水果。這些措施有助於改善睡眠質量，降低血壓。如硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等降壓藥可在醫生指導下使用。
2.心理調節：通過放鬆訓練、冥想、深呼吸等方法減輕壓力和焦慮，有助於緩解失眠症狀，同時對高血壓的控制也有積極作用。例如，進行漸進性肌肉鬆弛訓練，從頭到腳依次放鬆身體的各個部位，每天練習15-20分鐘。
3.運動療法：適量的運動可以幫助身體釋放內啡肽，改善睡眠，同時也有助於降低血壓。建議每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。還可以進行一些力量訓練，如舉重、俯臥撐等，但要注意避免過度疲勞。
4.中醫治療：中醫認為失眠和高血壓與氣血失調、臟腑功能紊亂有關。可以採用針灸、推拿、中藥調理等方法進行治療。例如，針灸可以通過刺激穴位，調節神經系統的功能，改善睡眠和血壓狀況。常用的中藥有酸棗仁膠囊、柏子養心丸、天王補心丸等，需在醫生的指導下使用。
5.藥物治療：如果通過上述方法無法有效改善失眠和高血壓症狀，可能需要使用藥物進行治療。治療失眠的藥物如艾司唑侖片、佐匹克隆片、地西泮片等，應在醫生的指導下嚴格按照劑量使用，避免產生依賴性。對於高血壓，醫生會根據患者的具體情況選擇合適的降壓藥物，如氨氯地平片、貝那普利片、纈沙坦膠囊等。
在日常生活中，患者應注意定期測量血壓，瞭解自己的血壓變化情況。同時，要保持良好的心態，積極配合治療，以提高生活質量，控制病情發展。
