氣血不足的調理方法有很多，其中飲食調理就可取得不錯的效果，因此有不少氣血不足者會通過飲食來調理，那麼氣血不足者吃紅糖小米粥有用嗎?有哪些補血益氣的粥類適合氣血不足者食用呢?下面來給大家介紹一下，氣血不足者可根據自己的口味來選擇。
氣血不足能吃紅糖小米粥嗎?紅糖小米粥有很豐富的營養，有健脾暖胃，散風驅寒的作用，另外還可以益氣補血調養身體，因此對於氣血不足者，是可以喝紅糖小米粥來調理的，不過要注意，因為紅糖畢竟是糖糖份很高，吃多了是很容易發胖和發生齲齒的，所以建議要適量食用，以起到溫補的效果。
除了紅糖小米粥外，還有幾款益氣補血粥類也不錯，如
1.玫瑰紅棗粥：取適量的白米黑米，加水浸泡一夜，第2天煮成粥，煮粥時可以加去核的紅棗切丁，起鍋前再把玫瑰花瓣撒入攪拌均勻即可，其中玫瑰花有調理月經，去斑防皺的作用，紅棗則可起到健脾益胃，補氣養血效果，黑米有滋陰補腎，健脾暖肝，補益脾胃，益氣活血等功效。
2.南瓜小米粥：南瓜去籽後切小塊，砂鍋中加入適量的清水，煮開後加入小米，南瓜塊，大火燒開後，轉為小火煮到米爛，南瓜熟透即可。有補中益氣、清熱解毒作用，對於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補很適宜。
3.黑糯米補血粥：取適量的紅棗，桂圓，黑糯米，紅糖，先把黑糯米洗淨，加入紅棗，桂圓以及適量的清水，一起煮成粥，然後可根據口味加入適量的紅糖，其中黑糯米營養價值很高，它含有鈣，鐵，維生素，煙酸等，有很好的補氣養血效果，桂圓含有豐富的葡萄糖，蛋白質，礦物質等， 有益心脾補氣血作用，因此黑糯米補血粥是補血不錯的選擇，尤其是益氣養血效果明顯。
上面就是幾款益氣補血的食療粥，對於氣血不足者，不妨可以選擇多吃這幾款粥類，其中紅糖小米粥也有很好的補氣血效果，氣血不足者，可根據自己的口味愛好來酌情選擇，只要平時注意合理調整飲食，是可以很好的改善氣血不足現象了，希望患者平時可以多吃一些補氣血的食物或者配合食療來調治，以取得更好的效果。
