舌苔能夠一定程度上反映一個人的健康狀況，正常人的舌苔應該是薄薄的有一層白色的舌苔附著在舌頭上面，此外透過薄薄的這層舌苔，也能夠看到舌頭的舌像是屬於平滑且有一點微微的紅色。如果舌苔太黃太厚，這就是不正常的，舌苔太黃的原因分別是甚麼呢？
舌苔如果出現較黃，而且舌苔也比較厚的話，首先要端正一下自己的生活作息，如果是長期喜歡喝酒的人群出現舌苔較黃較厚也不足為奇，因為煙酒過度再加上喜歡吃油膩的食物，就會使得舌苔變厚，也會使得口氣變得不清新。甚至會讓人的舌苔長期存在發黃的情況。端正自己的作息時間之後，舌苔就會逐漸轉為健康的舌苔。因此建議舌苔較黃較厚的人群，日常生活中可以多吃一些新鮮的果蔬，煙酒盡量少沾，油膩的肉類也盡量少碰。
除了大健康的生活作息習慣之外，還有一些自身體質的原因，也會導致舌苔過厚，比如如果一個人長期存在濕熱的食物攝入過多，再加上自身的體質也屬於比較濕熱的那一類型的話，舌苔就會出現發黃的症狀，舌苔越厚就證明體內濕熱的東西堆積的越多。需要多吃一些有助於排除濕氣和熱氣的食物，比如薏米紅豆就是不錯的選擇，此外日常生活中較炎熱的季節也可以多喝一些涼茶來散邪氣。
良好的作息習慣是身體的保障，所以大家還是應該重視自己的三餐作息，以及在日常中培養良好的作息習慣，體內濕熱過度的人群也應該重視排濕工作，日常中可以多泡腳和保持慢跑的好習慣，這些良好的運動習慣也是能夠有助於人體排除濕熱並建立良好的身體循環。只要長期堅持。舌苔發厚的情況也會逐漸有所改善。
