燕麥片一種粗糧，含有豐富的膳食纖維及多種維生素和微量元素，可以說是一種非常健康的食品。燕麥片還能補益身體，提高人體抵抗力，而且口感軟糯，老人小孩都可以食用。越來越多的人會選擇燕麥片來減肥，因為燕麥片的熱量非常低，經常吃燕麥片可以讓身體變得越來越瘦。
希望減肥瘦身的女性，選擇燕麥片是很正確的，但是燕麥片的吃法很重要，錯誤的吃法，如市場上可以買到的即時燕麥片，含有奶粉、糖等各種添加物，這樣的燕麥片口感好，易熟，但是熱量卻很高，經常吃是不會減肥的。那麼正確吃燕麥片的方法有哪些呢？
1.用燕麥片來減肥，可以做成早餐或晚餐來吃。吃的方法很簡單，就是用開水浸泡燕麥片即可，也可以用牛奶、豆漿來浸泡。但要記住不能放糖，也不要放各種水果等，這些都會增加攝入的熱量，不利於減肥。
2.將燕麥片熬成粥，因為燕麥有很好的飽腹感，經過水泡後會加速膨脹，只要吃一點燕麥片就可以飽了。最好搭配一些蔬菜一起煮，出鍋前加一點鹽和香油即可，每天堅持吃燕麥片，一周的時間，就可以明顯變瘦。
燕麥片減肥確實有很好的效果，但是也要注意不能吃的過量。過量食用燕麥片會增加胃腸負擔，特別是對於胃腸功能不太好的女性，更要適量食用。再有一定要選擇純燕麥片，不添加任何東西的，這樣才能保留燕麥片原有的營養。
燕麥片除了具有很好的減肥作用，對身體也能起到調理和保養的效果。燕麥片豐富的營養可以預防心腦血管疾病，對於糖尿病及高血壓患者，經常食用燕麥片，也能起到不錯的保健作用。燕麥片還能防止便秘，增加腸蠕動，快速排出宿便，對於經常便秘的患者，有很好的效果。
