葉酸是一種水溶性維生素，對胎兒的神經管發育起著重要作用。活性葉酸和復合葉酸是常見的兩種葉酸產品，它們的區別主要體現在成分不同、吸收效果、適用人群、穩定性、價格差異等方面。
1.成分不同：活性葉酸是5-甲基四氫葉酸，是葉酸的活性形式，可直接被人體吸收利用。復合葉酸則除了含有葉酸外，還可能包含其他維生素和礦物質，如維生素B12、鐵、鋅等。
2.吸收效果：活性葉酸無需經過代謝轉化，可直接被人體吸收，吸收利用率相對較高。復合葉酸中的葉酸需要在體內經過一系列代謝過程才能轉化為活性形式，吸收效果可能受到個體差異的影響。
3.適用人群：對於存在葉酸代謝障礙的人群，活性葉酸可能更為適合，因為他們難以將普通葉酸有效轉化為活性形式。復合葉酸則適用於需要同時補充多種營養素的人群。
4.穩定性：活性葉酸的穩定性相對較差，需要特定的保存條件。復合葉酸的穩定性相對較好。
5.價格差異：一般來說，活性葉酸的價格相對較高，一般參考價格30-170元/瓶，而復合葉酸的價格因所含成分的不同而有所差異，一般參考價格10-60元/瓶。
在選擇葉酸產品時，應根據個人的身體狀況、需求和醫生的建議進行選擇。如果對葉酸的選擇有疑問，建議咨詢醫生或專業的營養師，以確保獲得適合自己的營養補充。
