有很多原因可影響到男性的生育能力，其中精子質量不好就會導致不育症，所以男性平時應注意保證精子的質量，平時應多吃一些有補精效果的食物，以更好的提高精子的質量。補精食物有很多，其中就有幾款強精湯，對提高男性精子質量有很大幫助，有需要的男性可瞭解一下。
有補精效果的強精湯：
一、杞鞭壯陽湯：牛鞭、牛骨湯、枸杞子、肉蓯蓉、姜、母雞、鹽、雞精、糖、胡椒粉，各適量，先把牛鞭、母雞塊都汆水，其它用料備好洗淨，全部食材倒入鍋中，大火燒開後轉小火燉45分鐘，再加調味料調味即可食用，其中牛鞭可壯陽，含大量的鈣、磷、鐵等，枸杞子則有補腎補精作用。
二、烏雞栗子湯：烏雞、板栗、紅棗、枸杞、姜、鹽，各適量，先把切成兩半，入冷水中煮開去掉血水，鍋中加熱水，放進焯過的烏雞，加薑片，大火燒開後轉小火燉煮，紅棗和枸杞用溫水浸泡一下，等烏雞燉半小時後加入板栗，再燉半小時後加紅棗和枸杞燉半小時即可加鹽調味食用。烏雞有滋陰清熱、補腎益精的效果。
三、黃芪泥鰍湯：泥鰍、瘦豬肉、棗(乾)、黃芪、姜、鹽，各適量，把所有食材備好，豬肉入開水中煮五分鐘，泥鰍用開水燙一下清理乾淨， 然後泥鰍入鍋煎到微黃裝盤，湯鍋內加清水煮開，入泥鰍、瘦肉和生薑、黃芪、紅棗，燒開後轉小火燉3個小時，加入姜、鹽即可服食。有潤肺健脾，暖腰補腎的作用，尤其是泥鰍含蛋白質，脂肪以及多種維生素和鈣，磷，鐵等，對提高精子質量有很大幫助。
甚麼湯最補精？上面所介紹的三款強精湯就很適合男性補精服用，所以建議精子質量不好或是育齡時期的男性，不妨可以試試這些補精湯，以更好的提高精子的質量。另外男性想讓精子更健康，平時應注意養成良好的習慣，避免一些傷精行為，如吸煙喝酒，熱水泡澡等，對精子都不利，要注意加以避免。
