寒冷的冬天，如果沒有做好保暖措施，不少人會感到自己手腳冰涼，但也有一些女性不管在甚麼季節，自己都會有手腳冰涼的表現，這很有可能是女性貧血體寒引發的。有這種情況出現之後，女性首先應該積極參加體育鍛鍊，這樣能夠促進血液循環，另外在生活當中也要多吃一些能夠溫暖身體的食物。
1.當歸生薑羊肉湯
女性準備適量的當歸、羊肉，生薑等食材洗乾淨，然後一起放在砂鍋裡面加入清水黃酒，用大火燒開之後再用小火燉至羊肉爛熟，這時再加入一些食鹽，就可以喝了，當歸生薑羊肉湯具有很好的益氣補血以及溫中祛寒的功效，特別適合陽虛以及血虛患者食用。
2.鯽魚豬血粥
我們可以先準備一條新鮮的鯽魚，紅棗、枸杞等食材，把切碎的生薑和大蔥一起放在魚腹裡面，然後先在鍋裡面煎油，最後加入開水煮10分鐘左右，最後把紅棗和枸杞一起洗乾淨，放入魚湯當中一起煮，鯽魚豬血粥具有很好的溫陽補氣以及養血的功效，假如女性長時間手腳冰涼，氣血不足，也可以適當的飲用一些。
3.三紅湯
先把紅豆清洗乾淨，浸泡兩個小時，紅棗清洗乾淨去核，鍋裡面加水，然後放入紅棗和紅豆，最後倒入紅糖一起大火煮開。紅豆具有清熱除濕的功效，補鐵補血的功效非常強大，而紅糖則能益氣補血活血化瘀，紅棗當中的鈣元素和鐵元素也能補血。這三個食材相互配合，能夠有效的提高身體耐寒能力。
4.大棗姜湯
大棗生薑紅糖煎湯代茶飲，每天喝一次大棗，具有補中益氣以及養血安神的功效，而生薑溫中止痛、解表散寒的作用也非常強大，如果女性能夠堅持喝大棗姜湯，那麼就能促進氣血流通，全身血液循環也會得到很好的改善。
如果女性長時間手腳冰涼，那麼在生活當中就可以喝一些生薑羊肉湯，三紅湯，大棗姜湯等，這些湯品都能夠有效的促進血液循環，溫陽補氣，能夠幫助女性改善貧血以及手腳冰涼的病症，除了喝這些湯品之外，在平常也要做好保暖措施，每天堅持體育鍛鍊。
