男性如查出有弱精少精症，會影響到正常的生育，從而導致不育症發生的。那麼如何改善這種情況呢？飲食調理對弱精少精症有一定的輔助治療效果，如平時可多吃一些含鋅，鈣等微量元素的食物，這些是精子不可缺的營養物質。下面來給弱精少精症的男性介紹四個不錯的食譜，男性朋友可酌情選擇。
1.砂鍋帶皮驢肉：準備適量的驢肉，再備各種調料，包括花椒、大蔥、八角、生抽、料酒、姜等。先把帶皮驢肉洗淨後切大塊，放到冷水里加熱，水開後撇去浮末，把肉撈出來入砂鍋，並把所有調料(大蔥除外)放進去，蓋住用小火燉兩個小時，最後加入大蔥即可食用。這道食譜很有營養，有高蛋白、多氨基酸、低膽固醇低脂肪的特點，可補氣養血、滋陰壯陽，對提高男性精子質量有益。
2.洋蔥爆炒蝦：蝦、洋蔥，各適量，再備各種調料，包括料酒、黑胡椒、生抽、大蒜。接著把蝦去掉蝦線清洗乾淨，下鍋大火爆炒到蝦微黃時加各種調料，再用大火翻炒，最後加鹽調味即可。有很好的滋補作用，對提高精子質量有利。
3.西蘭花炒肉片：取適量的西蘭花、肉片。先用生粉把肉片調一下，然後西蘭花切成小塊用開水焯一下。肉入鍋炒熟後撈起，然後鍋中加西蘭花翻炒至熟，再把煮熟的肉片一起加進去翻炒，加鹽雞精調味即可。西蘭花含有硒元素，可提高人體免疫力，搭配肉片食用營養更豐富。
4.蘑菇番茄肉丸湯：肉丸、海鮮菇、櫻桃番茄，各適量，少許的姜、澱粉、料酒、耗油、胡椒粉、小蔥等，先把海鮮、番茄入開水中煮，煮到8分熟時加肉執，煮開後再加鹽和胡椒粉等調味即可，最後可在上面撒上小蔥末即可。蘑菇含硒元素豐富，而西紅柿含多種維生素，有抗氧化作用，配合一起煮湯美味又營養。
適合弱精少精症患者吃的食物有很多，上面的幾個食譜就可從一定程度上提高精子的質量，弱精少精症的男性不妨可以試試。另外還有很多藥物及食物都對改善精子質量有幫助，如人參、韭菜、鮭魚、當歸、魚子醬、果仁等，弱精少精症的男性平時也應多吃這些可提高精子質量的食物，以更好的提高生育力。
