後側肌群拉傷的治療方法包括休息、冷敷、熱敷、物理治療和藥物治療等。
1.休息：後側肌群拉傷後，應立即停止相關活動，避免進一步損傷。休息可以減輕肌肉的負擔，為拉傷的恢復創造良好的條件。拉傷後，肌肉需要時間來修復和愈合，休息有助於減少肌肉的緊張和痙攣，緩解疼痛和腫脹。
2.冷敷：在拉傷後的72小時內，可進行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次15 - 20分鐘，每天數次。冷敷可以收縮血管，減少出血和腫脹，緩解疼痛。對於後側肌群拉傷，冷敷能夠降低局部代謝率，減輕炎症反應，有助於減輕疼痛和腫脹。
3.熱敷：72小時後，若腫脹和疼痛減輕，可改為熱敷。用熱毛巾或熱水袋敷在受傷部位，每次20 - 30分鐘，每天數次。熱敷可以促進血液循環，加速組織修復和代謝產物的吸收，緩解肌肉緊張和疼痛。在後側肌群拉傷的後期，熱敷有助於改善局部血液循環，促進受傷組織的修復和再生。
4.物理治療：如按摩、理療等。按摩可以放鬆肌肉，改善血液循環，緩解肌肉痙攣和疼痛。理療如超聲波、電療等，可以促進組織修復，減輕炎症反應。物理治療能夠針對後側肌群拉傷的具體情況，採取相應的手段，幫助恢復肌肉的功能和靈活性。
5.藥物治療：遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、活血止痛膠囊等，可以緩解疼痛和炎症。這些藥物具有抗炎、鎮痛的作用，能夠減輕後側肌群拉傷引起的疼痛和不適，促進恢復。
在治療後側肌群拉傷的過程中，應注意避免過度活動，保持受傷部位的休息和放鬆。同時，要根據拉傷的程度和恢復情況，逐漸進行適當的康復訓練，以恢復肌肉的力量和功能。如果拉傷情況嚴重，經保守治療無效，可能需要考慮手術治療。
