汗蒸出的汗和運動出的汗的區別有出汗原因、能量消耗、血液循環、身體反應、健康益處等方面。
1.出汗原因：汗蒸是通過外部環境的高溫使身體出汗，而運動出汗是由於身體的運動促使新陳代謝加快，產生熱量，從而出汗來調節體溫。
2.能量消耗：汗蒸時身體處於相對靜止狀態，能量消耗較少；運動出汗則需要身體各部位的協同運動，消耗較多的能量。
3.血液循環：汗蒸能促進血液循環，但效果相對較溫和；運動可以使心臟跳動加快，血液循環加速，對心血管系統的鍛鍊更為明顯。
4.身體反應：汗蒸後可能會感到疲勞，但恢復較快；運動後身體會產生疲勞感，同時肌肉可能會出現酸痛，但長期堅持運動有助於提高身體素質。
5.健康益處：汗蒸主要是幫助身體排毒、放鬆身心；運動不僅可以增強心肺功能、提高免疫力，還能塑造身材、改善心理狀態。
無論是汗蒸還是運動，都需要根據個人的身體狀況進行選擇。如果身體有不適或特殊情況，應在醫生的建議下進行相應的活動，以確保身體健康。
