高血壓患者運動時需要注意選擇合適的運動時間、控制運動強度、注意運動前後的血壓監測、避免劇烈運動、運動後注意保暖等。
1.選擇合適的運動時間：高血壓患者應避免清晨運動，因為此時血壓容易升高。可選擇下午或傍晚進行適度的運動。
2.控制運動強度：運動強度應根據個人情況而定，以不引起不適或血壓過度升高為宜。可選擇如散步、慢跑、太極拳等有氧運動。
3.注意運動前後的血壓監測：運動前應測量血壓，確保血壓在正常範圍內。運動後也應及時測量血壓，觀察血壓變化。
4.避免劇烈運動：如舉重、短跑等劇烈運動可能導致血壓驟升，增加心腦血管疾病的風險，高血壓患者應盡量避免。
5.運動後注意保暖：運動後出汗，若不注意保暖，容易導致感冒，可能會影響血壓的控制。
高血壓患者在運動時需注意以上事項，同時還應遵循醫生的建議，定期測量血壓，按時服藥，以保持血壓的穩定。
