腰椎有問題可能是長期久坐、腰部外傷、腰椎退行性變、腰部受寒、不良姿勢等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有物理治療、藥物治療、運動療法、中醫治療等。
1.長期久坐：長時間坐著會導致腰部肌肉疲勞，增加腰椎的壓力。應定時起身活動，伸展腰部肌肉。可進行腰部伸展運動，如站立位體前屈。
2.腰部外傷：如扭傷、撞傷等，可能損傷腰椎及周圍組織。受傷後應及時休息，避免腰部受力。遵醫囑用藥，如雲南白藥氣霧劑、跌打丸、活血止痛膠囊。
3.腰椎退行性變：隨著年齡增長，腰椎間盤等組織會發生退變。可通過加強腰部肌肉力量來緩解症狀，如進行小燕飛等鍛鍊。
4.腰部受寒：寒冷刺激可導致腰部肌肉痙攣，影響腰椎功能。注意腰部保暖，可佩戴護腰。
5.不良姿勢：彎腰駝背、蹺二郎腿等不良姿勢會使腰椎受力不均。應保持正確的坐姿和站姿，挺直腰背。
在日常生活中，要注意保護腰部，避免過度勞累和劇烈運動。如腰椎問題較為嚴重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。
