腰肌勞損反復發作可能是長期腰部姿勢不良、腰部急性扭傷後未完全恢復、腰部過度負重、環境寒冷潮濕、腰椎先天性畸形等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善生活習慣、物理治療、藥物治療、中醫治療、手術治療等。
1.長期腰部姿勢不良：長時間彎腰、久坐等不良姿勢，會使腰部肌肉持續處於緊張狀態，導致腰肌勞損。應注意保持正確的坐姿和站姿，定時活動腰部，避免長時間保持同一姿勢。
2.腰部急性扭傷後未完全恢復：腰部急性扭傷後，如果沒有得到及時有效的治療和休息，可能會發展為慢性腰肌勞損。受傷後應及時就醫，遵醫囑進行治療和休息，如使用雲南白藥氣霧劑、跌打丸、活血止痛膠囊等藥物，促進損傷恢復。
3.腰部過度負重：長期從事重體力勞動或頻繁搬舉重物，會使腰部肌肉承受過大的壓力，容易引起腰肌勞損。應注意合理安排工作和勞動強度，避免腰部過度負重。
4.環境寒冷潮濕：長期處於寒冷潮濕的環境中，會影響腰部血液循環，導致腰部肌肉痙攣，引發腰肌勞損。應注意保暖，避免腰部受寒受潮。
5.腰椎先天性畸形：如腰椎骶化、骶椎腰化等先天性畸形，會使腰部肌肉的受力不均勻，容易導致腰肌勞損。這種情況需要根據具體情況進行治療，必要時可能需要手術矯正。
對於腰肌勞損反復發作的患者，除了進行針對性的治療外，還應注意加強腰部肌肉的鍛鍊，如進行腰部伸展運動、游泳等；同時，要注意休息，保證充足的睡眠，避免過度勞累。如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便調整治療方案。
