腰45椎間盤膨出可能是長期彎腰或久坐、外傷、腰椎退行性變、遺傳因素、妊娠等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有物理治療、藥物治療、中醫治療、手術治療等。
1.長期彎腰或久坐：長期保持不良姿勢，會增加腰椎間盤的壓力，導致椎間盤膨出。應避免長時間彎腰或久坐，定時起身活動，進行腰部伸展運動。
2.外傷：腰部受到外力撞擊或扭傷，可能損傷椎間盤，引發膨出。受傷後應及時就醫，遵醫囑進行治療，如休息、冷敷等。後期可進行康復訓練，增強腰部肌肉力量。
3.腰椎退行性變：隨著年齡增長，腰椎間盤逐漸老化，水分減少，彈性降低，容易發生膨出。可通過補充鈣質和維生素D，如碳酸鈣D3片、維生素D滴劑、阿法骨化醇軟膠囊等，來緩解退變進程。
4.遺傳因素：部分人由於遺傳因素，腰椎間盤的結構和功能可能存在缺陷，容易出現膨出。這種情況需要更加註意腰部的保護，避免過度勞累和受傷。
5.妊娠：懷孕期間，孕婦體內激素水平發生變化，腰部負擔加重，可能導致椎間盤膨出。產後應注意休息，適當進行腰部鍛鍊，幫助恢復。
對於腰45椎間盤膨出的患者，日常生活中要注意保持良好的姿勢，避免腰部過度負重。加強腰部肌肉的鍛鍊，如游泳、瑜伽等。如果症狀加重或持續不緩解，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。
