血壓高到 190mmHg 可能是遺傳、不良生活習慣、精神因素、年齡增長、其他疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善生活方式、調整心態、藥物治療等。
1.遺傳：如果家族中有高血壓患者，自身患高血壓的風險可能會增加。這種情況下，應定期測量血壓，關注自身健康狀況。
2.不良生活習慣：高鹽飲食、過量飲酒、缺乏運動、長期吸煙等都可能導致血壓升高。需要調整飲食結構，減少鹽的攝入，戒煙限酒，增加運動量。
3.精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力過大等可能引起血壓升高。要學會放鬆心情，緩解壓力，如通過聽音樂、旅遊等方式。
4.年齡增長：隨著年齡的增長，血管彈性下降，血壓可能會逐漸升高。此時，要更加註意保持健康的生活方式。
5.其他疾病：如腎臟疾病、心血管疾病等也可能導致繼發性高血壓。需要積極治療原發疾病，控制病情發展。
在治療高血壓時，除了改善生活方式外，還可能需要藥物治療。遵醫囑用藥，如硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等。
日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，定期測量血壓，按照醫生的建議進行治療和調整。如果血壓持續升高或出現不適症狀，應及時就醫。
