胸椎小關節紊亂可能是姿勢不良、外傷、勞損、脊柱退變、感染等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有物理治療、藥物治療、中醫治療、康復訓練等。
1.姿勢不良：長時間保持不良姿勢，如彎腰駝背、伏案工作等，可能導致胸椎小關節受力不均，從而引起紊亂。應注意保持正確的坐姿和站姿，定時活動身體，避免長時間保持同一姿勢。
2.外傷：如跌倒、撞擊等外力作用，可能直接導致胸椎小關節損傷和紊亂。受傷後應及時就醫，進行檢查和治療，遵醫囑用藥，如跌打丸、三七片、活血止痛膠囊等，以緩解疼痛和消腫。
3.勞損：長期重體力勞動或過度運動，可能使胸椎小關節反復受到牽拉和磨損，進而引發紊亂。需注意勞逸結合，避免過度勞累，可適當進行熱敷、按摩等緩解肌肉疲勞。
4.脊柱退變：隨著年齡的增長，脊柱的骨質和軟骨會發生退變，胸椎小關節的穩定性也會下降，容易出現紊亂。可通過補充鈣質和維生素D，如碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液、維生素D滴劑等，來增強骨骼的強度和韌性。
5.感染：胸椎部位的感染，如結核菌感染等，可能影響胸椎小關節的正常結構和功能，導致紊亂。一旦發現感染，應及時進行抗感染治療，遵醫囑使用抗生素，如異煙肼片、利福平膠囊、吡嗪酰胺片等。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，加強背部肌肉的鍛鍊，增強脊柱的穩定性。如果出現胸椎小關節紊亂的症狀，應及時就醫，以便進行針對性的治療。
