胸鎖乳突肌勞損可能是長時間保持不良姿勢、過度使用肌肉、頸部外傷、寒冷刺激、頸椎病變等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療、按摩、運動康復等。
1.長時間保持不良姿勢：長時間低頭看手機、電腦或伏案工作，會使胸鎖乳突肌處於緊張狀態，容易導致勞損。應注意保持正確的坐姿和站姿，定時活動頸部。
2.過度使用肌肉：如頻繁的轉頭、抬頭或頸部劇烈運動，可能導致胸鎖乳突肌過度疲勞。需合理安排運動強度，避免過度使用肌肉。
3.頸部外傷：頸部受到外力撞擊或扭傷，可能損傷胸鎖乳突肌。若有外傷，應及時就醫處理，避免病情加重。
4.寒冷刺激：頸部受寒，肌肉血管收縮，血液循環不暢，易引發勞損。注意頸部保暖，避免冷風直吹。
5.頸椎病變：頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等頸椎病變，可能壓迫神經和肌肉，導致胸鎖乳突肌勞損。需治療頸椎病變，緩解對肌肉的影響。
在治療胸鎖乳突肌勞損時，可遵醫囑使用藥物緩解症狀，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、氯唑沙宗片等。同時，可配合物理治療，如熱敷、紅外線照射等。日常生活中，要注意避免長時間保持同一姿勢，適當進行頸部運動，如緩慢地向左右轉動頭部、上下點頭等，以增強頸部肌肉的力量和靈活性。
