很多人都聽說過菊花枸杞茶，這是一種常見的茶飲，可以起到明目清熱的作用。但是在月經期最好少喝，因為菊花質寒，再加上枸杞也會影響內分泌系統，所以婦女喝這類茶時，必須要避開月經期。而且在月經期應多吃一些溫熱的食物，比如喝一些紅糖水就是不錯的選擇，還要保持充足的睡眠，做好防寒保暖的措施。
一般女性經期不宜喝菊花茶，因為在經期，身子本就虛弱，所以最好少碰寒冷的食物。經期如果受到寒氣侵襲，就容易引起痛經和寒滯血瘀等現象，這樣就不利於血液循環，會導致月經量少和流出不暢等症狀，所以經期時，最好少喝菊花茶，但溫質的紅茶和姜茶還是可以正常飲用的。
女性在月經期間，因為身體免疫力比較差，所以要特別注意個人衛生，每天要用溫水清洗外陰，還要多吃一些富含營養的食物，並多加休養，千萬不能勞累過度，以免影響健康。同時也要多吃一些能活血化經的食品，盡量少吃寒性食物。雖然這些食物具能清熱降火，但是在經期要少碰，比如像香蕉，西瓜等食品在月經期就應減少攝入量，以免導致痛經或月經不調等症狀。而且愛吃辣的婦女要特別小心，像肉桂，花椒和辣椒等辛辣刺激的食物，在月經期也不宜食用，因為這些食物具有活血的功效，容易導致經血過多等症狀。
同時女性在月經期不能盆浴，內褲也要及時清洗乾淨，並放在太陽下曬乾。日常飲食更要保持清淡，但是要營養均衡，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以及富含蛋白質的食品，而且在月經期間，盡量不要喝涼水，還要記得保持好的心情，也不能經常熬夜。只要細心保養，就能讓你安然度過月經期，變得更加健康靚麗。
