心思重失眠可能是精神壓力大、不良生活習慣、環境因素、心理因素、飲食因素等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整心態、改善生活方式、創造良好睡眠環境、進行心理疏導、合理飲食等。
1.精神壓力大：生活中的各種壓力可能導致心思過重，進而引發失眠。長期的精神緊張、焦慮、抑鬱等情緒問題，會影響睡眠質量。可通過適當的運動，如散步、瑜伽、游泳等緩解壓力，也可以聽一些舒緩的音樂來放鬆心情。
2.不良生活習慣：作息不規律、睡前使用電子設備、午睡時間過長等不良生活習慣可能影響睡眠。應保持規律的作息時間，睡前半小時避免使用電子設備，午睡時間控制在半小時以內。
3.環境因素：睡眠環境過於嘈雜、光線過強、溫度不適等都可能導致失眠。要創造一個安靜、黑暗、溫度適宜的睡眠環境，有助於提高睡眠質量。可以使用窗簾、眼罩、耳塞等來改善睡眠環境。
4.心理因素：性格內向、敏感、多疑等心理特點的人更容易出現心思重而失眠的情況。可以通過心理咨詢、認知行為療法等方式進行心理疏導，調整心態。
5.飲食因素：晚餐過飽、過油膩或食用刺激性食物，如咖啡、茶、巧克力等，可能會影響睡眠。應注意飲食清淡，避免晚餐過飽或過晚，減少刺激性食物的攝入。遵醫囑用藥，如安神補腦液、谷維素片、棗仁安神膠囊等。
在日常生活中，要保持積極樂觀的心態，避免過度焦慮和緊張。養成良好的生活習慣和飲食習慣，有助於改善睡眠質量。如果失眠症狀嚴重，應及時就醫，尋求專業醫生的幫助。
