心理緊張像要崩潰似的恨不得去死可能是壓力過大、焦慮情緒、睡眠不足、社交問題、心理創傷等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整心態、適當運動、改善睡眠、尋求社交支持、進行心理疏導等。
1.壓力過大：現代生活中的各種壓力，如工作、學習、經濟等，可能導致心理緊張。可通過合理安排時間、設定合理目標、學會放鬆技巧如深呼吸、冥想來緩解壓力。遵醫囑用藥，如谷維素片、安神補腦液、逍遙丸。
2.焦慮情緒：長期的焦慮狀態會使人感到心理緊張和不安。可通過認知行為療法、暴露療法等心理治療方法來改善焦慮情緒。必要時，遵醫囑使用抗焦慮藥物，如勞拉西泮片、丁螺環酮片、艾司唑侖片。
3.睡眠不足：缺乏充足的睡眠會影響人的情緒和心理狀態，容易導致緊張和崩潰感。保持良好的睡眠習慣，如規律作息、創造舒適的睡眠環境、避免睡前使用電子設備等。如有需要，遵醫囑服用助眠藥物，如佐匹克隆膠囊、褪黑素片、阿普唑侖片。
4.社交問題：人際關係中的衝突、孤獨感等社交問題可能引發心理緊張。積極參與社交活動，提高溝通能力，學會處理人際關係問題。在必要時，尋求專業心理咨詢幫助。
5.心理創傷：過去的創傷性經歷可能在潛意識中影響人的心理狀態，導致緊張和痛苦。通過心理治療，如創傷後應激障礙治療PTSD，幫助患者面對和處理創傷記憶。根據情況，遵醫囑使用抗抑鬱藥物，如帕羅西汀片、捨曲林片、氟西汀膠囊。
在日常生活中，要學會關注自己的情緒和心理狀態，及時調整自己的心態。當感到心理緊張無法緩解時，應及時尋求專業幫助，不要獨自承受痛苦。
