想事情睡不著覺可能是精神壓力大、不良生活習慣、環境因素、心理因素、飲食因素等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整心態、改善生活習慣、創造良好睡眠環境、進行心理疏導、調整飲食等。
1.精神壓力大：生活中的各種壓力可能導致大腦處於興奮狀態，難以入睡。可通過適當運動，如慢跑、瑜伽等緩解壓力；也可聽一些舒緩的音樂，放鬆身心。
2.不良生活習慣：如睡前長時間使用電子設備、熬夜等，會影響睡眠質量。應養成良好的作息習慣，睡前半小時避免使用電子設備，按時上床睡覺。
3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境因素可能影響睡眠。可通過改善睡眠環境，如使用遮光窗簾、保持室內安靜、調節適宜的溫度和濕度來提高睡眠質量。
4.心理因素：焦慮、抑鬱等心理問題可能導致失眠。如有需要，可尋求專業心理醫生的幫助，進行心理疏導，如認知行為療法等。
5.飲食因素：晚餐過飽、過於油膩或飲用咖啡、茶等刺激性飲料，可能會導致睡眠問題。應注意飲食清淡，避免晚餐過飽，睡前避免飲用刺激性飲料。可適當喝一些溫牛奶，有助於睡眠。
在日常生活中，要保持良好的心態，積極面對生活中的各種問題。如果睡眠問題持續存在，建議及時就醫，尋求專業醫生的幫助。
